Wat is Aquafit?

 

Wie wil sporten zonder nare blessures, moet zeker kennismaken met Aqaufit. Bij dit programma doet u de oefeningen uit de fitnesszaal in het water. Met halters doet u aan krachttraining en met een wetbelt kunt u makkelijk lopen in diep water. Dansen en springen gebeurt op muziek en soms met een onderwaterstep. Ook personen met een handicap kunnen deelnemen. Aquafit is de verzamelnaam voor aquasculp, aquafitness, aquajogging, aquagym voor senioren, aquafit voor senioren, aquagym voor personen met een handicap, zwemmen voor chronische pijnpatiënten, anders zwemmen of zwangerschapszwemmen.

 

 

In februari vierden de deelnemers van de aqualessen carnaval. De foto's kunt u hier bekijken:

Aqualessen

Anders zwemmen

 

Gratis les aquajogging

Het Netepark bestaat dit jaar tien jaar. Om dit te vieren zet de sportdienst aquajogging in de kijker. Op woensdag 18 april kunt u van 20 tot 20.50 uur deelnemen aan een gratis initiatieles in het diepe gedeelte van het wedstrijdbad. Inschrijven kan aan de kassa van het Netepark. Wees er snel bij, want de plaatsen zijn beperkt!

 

 

'Anders zwemmen' voor kinderen met een handicap VERHUIST NAAR DONDERDAGAVOND !!

 

Anders zwemmen richt zich op kinderen met een fysieke en of mentale beperking.

donderdagavond van 18.15 tot 19 uur: tijdens deze les krijgen de deelnemers watergewenning en voorbereidende zwemoefeningen zodat ook zij het plezier van bewegen in het water zelf kunnen ervaren.

donderdagavond van 19 tot 19.45 uur: deze les is voor deelnemers die al zelfstandig 25m kunnen zwemmen. Er wordt op een speelse manier gewerkt aan het verbeteren van de zwemtechniek en uithouding.

Tijdens deze lessen moet 1 ouder het kind mee begeleiden.

 

Voor de lessen betaalt u 2,20 euro per les. Gelieve de eerste maal aan de kassa een kopie van uw bewijs van verhoogde kinderbijslag of een bewijs van e-pathologie voor kiné van het ziekenfonds af te geven (of een ander geldig bewijs).

 

AquaSculp
 

Dinsdagavond van 20 tot 20.50 uur in het doelgroepenbad
Donderdagavond van 21 tot 21.50 uur in het doelgroepenbad

Aquasculp is ideaal voor wie aan figuurtraining wil doen. De combinatie van warm, borstdiep water, leuke melodieën en afwisselende oefeningen de ideale omgeving voor deze fitnessvorm. Vooral oefeningen voor borsten, buik en billen krijgen ruime aandacht. Het warme water is ook de ideale omgeving voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen die de les afsluiten. De lessen zijn toegankelijk voor dames, heren, zwemmers en niet-zwemmers. Ook lichaamsgewicht en leeftijd vormen geen beperking. Iedereen kan op eigen niveau meebewegen.  Per aquabeurt betaalt u 6 euro. Een tienbeurtenkaart kost 50 euro en is één jaar geldig. In de prijs is de toegang tot het zwembad, lesgever, gebruik van lesmateriaal en verzekering inbegrepen.
 

Aquafitness

 

Dinsdagavond van 19 tot 19.50 uur in het wedstrijdbad
Woensdagavond van 21 tot 21.50 uur in het recreatiebad

Dit sportief en gevarieerd aquaprogramma richt zich naar sportieve volwassenen die hun conditie willen verbeteren en onderhouden. Intensieve oefeningen op muziek, spierversterkende oefeningen en oefeningen met materialen komen aan bod in dit programma. U krijgt een totaalpakket waar afwisseling, plezier en een goede conditie bovenaan staan.  Per aquabeurt betaalt u 6 euro. Een tienbeurtenkaart kost 50 euro en is één jaar geldig. In de prijs is de toegang tot het zwembad, lesgever, gebruik van lesmateriaal en verzekering inbegrepen.

 

Aquajogging
 

Woensdagavond van 20 uur tot 20.50 uur in het wedstrijdbad

Aquajogging bestaat uit loopbewegingen en krachtoefeningen in het water zonder de bodem te raken. Alle oefeningen kunnen op het niveau van elke deelnemer uitgevoerd worden. Doordat er geen grondcontact is, is de kans op blessures uiterst klein. Muziek en materialen (halters, cufs, noodles) zorgen voor afwisseling en tempo in de lessen. Deze lessen zijn geschikt voor mensen die actief aan hun conditie willen werken. Voor uithoudingsporters is deze activiteit positief als aanvullende training. Deze activiteit is daarnaast ook uiterst geschikt voor mensen met overgewicht of rugklachten die slecht zware schokken kunnen verdragen. Om deel te kunnen nemen, moet u minstens 25 meter kunnen zwemmen.  Per aquabeurt betaalt u 6 euro. Een tienbeurtenkaart kost 50 euro en is één jaar geldig. In de prijs is de toegang tot het zwembad, lesgever, gebruik van lesmateriaal en verzekering inbegrepen.
 

Aqyagym voor senioren
 

maandag van 15.20 uur tot 16.05 uur
maandag van 16.15 tot 17 uur

Deze gymnastiekoefeningen voor senioren vinden plaats in warm, borstdiep water. Deelnemers krijgen de kans om op eigen tempo en volgens hun eigen mogelijkheden te bewegen. Variatie is belangrijk en dat gebeurt via verschillende muziekgenres, materialen en lesthema's. De lessen zijn bestemd voor zwemmers en niet-zwemmers. Lichaamsgewicht of moeizame beweeglijkheid vormen geen beperking.

Aquagym kost 2,20 euro per beurt.

Voor meer info: Sportelen.be

Aquafit voor senioren
 

Vrijdag van 9 uur tot 9.50 uur

Dit fitnessprogramma is bestemd voor de actieve senior die kan zwemmen en zijn basisconditie wil verbeteren. De lessen vinden plaats in het recreatiebad. Het doel van het programma is het verbeteren van de uithouden en het versterken van de grote spiergroepen. Lichaamsgewicht vormt geen probleem wegens de opwaartse kracht van het water. De lessen hebben een hogere intensiteit dan 'aquagym op maandag'. Toch kan iedereen volgens eigen niveau en mogelijkheden deelnemen aan de oefeningen.

Aquafit voor senioren kost 2,20 euro per les.
Voor meer info: Sportelen.be

Aquagym voor mensen met een handicap

 

Dinsdag van 19 tot 19.50 uur
Vrijdag van 15 tot 16 uur

Twee maal per week kunnen personen met een handicap deelnemen aan een begeleide les in het doelgroepenbad. De oefeningen vinden plaats in borstdiep water. Deelnemers kunnen op eigen tempo en volgens hun eigen mogelijkheden bewegen in het water. Op vrijdag is er aandacht voor het verbeteren van de zwemtechniek. Hierbij zoekt de lesgevers samen met de deelnemer naar een aangename en efficiënte zwemmethode, aangepast aan de eigen mogelijkheden.

Aquagym voor mensen met een handicap kost 2,20 euro per les.

 

Zwemmen voor chronische pijnpatiënten
 

Dinsdag van 12 tot 13 uur
Donderdag van 12 tot 13 uur

Deze activiteit vindt plaats in het doelgroepenbad, met een watertemperatuur van 30° C. U wordt begeleid door een kinesitherapeute. Voor deze begeleiding betaalt u 3,50 euro rechtstreeks aan de kinesiste. Voor het gebruik van het doelgroepenbad betaalt u 2,20 euro.
 

Zwangerschapszwemmen
 

Donderdag van 20 tot 20.50 uur

Bewegen in het water is ideaal tijdens de zwangerschap. In het water beweegt u prettiger, soepeler en meer ontspannen. Bovendien is het prettig dat u tijdens de activiteiten in contact komt met andere zwangere vrouwen. U kunt ervaringen uitwisselen over de zwangerschap of gezellig wat kletsen.Door regelmatig te bewegen tijdens de zwangerschap verbetert u uw bloedcirculatie en spierfuncties. De kans op eventuele pijnklachten vermindert sterk. De nadruk ligt op het ontspannen bewegen en op het gezellig samenzijn met andere vrouwen. Zwangerschapszwemmen levert geen gevaar op voor de zwangerschap. Iedere deelnemer doet er best aan om vooraf contact op te nemen met huisarts of gynaecoloog.

Deelnemen kost 4 eur per beurt.
 

Meer informatie

 

sportdienst, sporthal De Vossenberg, Markgravenstraat 93, tel. 014-28 52 50, sportdienst@herentals.be